تأمل الدراويش

تأمل الدراويش الذين يدورون ويطوفون من أقوى وأقدم الطرق في العالم....
إنه عميق جداً لدرجة أن القيام به ولو لمرة واحدة سيغيّرك تماماً....
قم بالطواف بعينين مفتوحتين، تماماً مثل الأطفال عندما يدورون ويلعبون... كما لو أن جوهر كيانك قد أصبح مركزاً، وجسمك بكامله أصبح عجلة تدور وتدور... مثل عجلة صانع الفخار...
أنت المركز وفي المركز... لكن الجسم بكامله يتحرك باستمرار...
 

المرحلة الأولى: 45 دقيقة  (تحميل الموسيقى)
أبقي عينيك مفتوحتين، وتحسس النقطة المركزية في جسمك...
ارفع ذراعيك إلى مستوى الكتفين، وباطن الكف الأيمن للأعلى والأيسر للأسفل...
ابدأ بالدوران حول محور جسمك... واجعل جسمك ليناً جداً...
بعد 15 دقيقة، ابدأ تدريجياً بزيادة سرعة الدوران.... حتى تصبح دوامة هائلة من الطاقة... محيطها عاصفة هوجاء لكن الشاهد في مركزها هادئ وثابت وصامت...
 

المرحلة الثانية: 15 دقيقة  (تحميل الموسيقى) (تحميل موسيقى جرس النهاية)
دَع جسمك يرتمي على الأرض عند توقّف الموسيقى.. (وقد يحدث ذلك لوحده قبل توقفها)...
اقلب جسمك لتستلقي على معدتك مباشرة، لكي تتلامس سرّتك مع الأرض وتتصل بها...
اشعر بجسمك أنه قد اختلط وذاب في الأرض... مبقياً عينيك مغلقتين... وأنت شاهد ساكن... في مراقبة لطيفة دون أي فعل أو فكر...

المقال السابق  
 

لمتابعة مقطع عن هذا التأمل اضغط على زر البداية...