تأمل الرّقص
هذا تأمل راقص يدوم 65 دقيقة ضمن ثلاث مراحل، مع موسيقى خاصة به.

فيه يذوب الراقص في الرقصة... وبعدها يغرق في الصمت والسكون...

"انسَ الراقص... دع الأنا تذوب وتزول... وكُن الرقصة ذاتها... كل حركة وعمل هو تأمل...
إرقص بعمق وبعشق حتى تذوب الأنا في بحر الحق... وتنسى أنك "أنت" الراقص الذي يرقص... بل أنت الرقصة والقصة مع المعشوق الأزلي....
زال الفصل بينكما وحلَّ الوَصل....
عندما يكون هناك فصل، يكون هذا تمريناً وحركات ليس أكثر... مفيدة منشّطة جسدياً لكن لا يمكن أن تفيدك روحياً... الرقص العادي مفيد بحد ذاته، تشعر بنشاط وحيوية من بعده... لكنه ليس عملاً تأملياً إذا بقيتَ على مستوى السطح....
يجب أن يذوب الراقص في الرقصة.... فلا تبقَ مراقباً بعيداً... شارك الأكوان في رقصتها الدائمة...
وحافظ على روح المرح... المرح والفرح أساسيان للروح لكي تنشرح...."

المرحلة الأولى: 40 دقيقة            اضغط هنا لسماع الموسيقى (لتحميل الموسيقى اضغط بالزر اليمين ثم حفظ الهدف باسم...)
ابدأ بالرقص ودَع الرقصة تأخذ كامل كيانك والعينين مغلقتين... دع لاوعيك يقودك بعفوية وفوضوية دون أي تنسيق... تمايل وارقص كيفما تحسّ ولا تتحكم بجسمك أبداً... فقط كن شاهداً عليه... وارقص بكامل روحك وكيانك....

المرحلة الثانية: 20 دقيقة             اضغط هنا لسماع الموسيقى (لتحميل الموسيقى اضغط بالزر اليمين ثم حفظ الهدف باسم...)
أبقِ عينيك مغلقتين، واستلقِ على الأرض مباشرة.... في صمت وسكون...

المرحلة الثالثة: 5 دقائق             اضغط هنا لسماع الموسيقى (لتحميل الموسيقى اضغط بالزر اليمين ثم حفظ الهدف باسم...)
ارقص قليلاً بفرح واحتفال... اشعر بالموسيقى تصدر من هذا الحال...

المقال السابق المقال التالي  
 

لمتابعة فيلم عن هذا التأمل اضغط على زر البداية...